Maistas yra vienas iš žmogaus gyvenimo malonumų, todėl bet koks mitybos apribojimas mums pirmiausia asocijuojasi su kažko didelio ir svarbaus praradimu. Net pati sąvoka „mitybos ribojimas“ turi neigiamą atspalvį ir siejasi su ligomis: nutukimu, 2 tipo diabetu, alergijomis ir panašiai. Visgi, šiuolaikinis mitybos mokslas teigia, kad sveika mityba yra tai, kas leidžia mums jaustis gerai – tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Vadinasi, nepriklausomai nuo to, ar esame visiškai sveiki ar sergame kokia nors lėtine liga, galime valgyti sveikai, neprarasdami gyvenimo džiaugsmo ir malonumo mėgautis maistu. Šiame seminare sužinosite, kaip subalansuoti sveiką mitybą, išvengti griežtų apribojimų ir mėgautis maistu be kaltės jausmo. Šis seminaras yra skirtas visiems, kurie siekia geriau suprasti savo mitybos įpročius, pagerinti gyvenimo kokybę bei efektyviau kontroliuoti kūno svorį. Ypatingas dėmesys bus skiriamas žmonėms, kurie gyvena su 1 arba 2 tipo diabetu, suteikiant žinių, kaip mitybos pagalba išvengti gliukozės šuolių bei kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje be didelių apribojimų. Seminaro metu aptarsime kaip atpažinti ir valdyti skirtingas alkio rūšis (fizinį, emocinį ir įpročių alkį). Kalbėsime apie gliukozės kiekio kraujyje šuolius, kuriuos patiria visi – tiek žmonės su diabetu, tiek be jo. Panagrinėsime geriausias praktikas, leidžiančias išvengti didelių gliukozės svyravimų arba juos sumažinti. Aptarsime, kodėl kai kurie žmonės lengviau kontroliuoja svorį nei kiti, ir kokius veiksnius galime pakeisti savo naudai, kokia yra pusryčių reikšmė, kaip išlaikyti malonumą valgyti ir neatsisakyti skanaus maisto, net jei jūsų sveikata reikalauja atsargumo bei daugelį kitų naudingų dalykų. Seminaras bus įrašomas. Seminaro dalyviai galės 14 d. žiūrėti įrašą savo asmeninėje Cukrinės Lapės paskyroje.
1. Alkio rūšys: ar visada sveikai norime valgyti? 2. Gliukozės šuoliai: kaip juos atpažinti ir išvengti? 3. Kodėl aš turiu antsvorio, o kaimynė – ne? 4. Pusryčių mitai ir tiesos 5. Kaip sveikai maitintis, bet neprarasti gyvenimo džiaugsmo? 6. Tobulos dietos link: praktiniai patarimai ir gudrybės
Seminaro metu aptarsime kaip atpažinti ir valdyti skirtingas alkio rūšis (fizinį, emocinį ir įpročių alkį). Kalbėsime apie gliukozės kiekio kraujyje šuolius, kuriuos patiria visi – tiek žmonės su diabetu, tiek be jo. Panagrinėsime geriausias praktikas, leidžiančias išvengti didelių gliukozės svyravimų arba juos sumažinti. Aptarsime, kodėl kai kurie žmonės lengviau kontroliuoja svorį nei kiti, ir kokius veiksnius galime pakeisti savo naudai, kokia yra pusryčių reikšmė, kaip išlaikyti malonumą valgyti ir neatsisakyti skanaus maisto, net jei jūsų sveikata reikalauja atsargumo bei daugelį kitų naudingų dalykų.
